Diastasis Recti Workouts: 安全有效的产后妈妈锻炼
Diastasis Recti Workouts 是一款由Katrina Oakley开发的安卓应用，她是一位孕产期和产后矫正运动专家，也是一位NPI姿势专家。该应用为患有腹直肌分离的妈妈们提供了在家锻炼的方案，无论产后多久，都能安全地加强核心肌群和盆底肌肉。
该应用提供了全面的指南，教你如何安全地检查腹直肌分离并进行日常活动，包括举重、搬运和坐姿。它还提供了哪些锻炼和动作在初始阶段应避免以及如何知道何时可以安全地恢复这些活动的信息。该应用包括随时跟随的核心锻炼、腹直肌安全的HIIT锻炼和腹直肌安全的重训计划。
Diastasis Recti Workouts 最好的一点是提供了Katrina Oakley的支持和指导。该应用信息丰富，帮助用户恢复功能性核心，纠正日常活动中的姿势问题，并缓解臀部、背部和颈部疼痛。用户反馈称，该应用使他们有能力自己帮助自己，因为它为恢复产后力量和功能提供了一个很好的起点。
